Celozrnné lívance s jablky
připravte si:
- 300 ml rostlinného mléka
- 200 g celozrnné špaldové mouky
- 2 lžíce pohankových vloček
- 1 biovejce
- 1⁄2 lžíci kokosového cukru
- 1 prášek do pečiva
- špetku soli
- datlový sirup
- ořechy na zdobení
na jablka si připravte:
- 3 jablka
- 1 lžíci přepuštěného másla ghí
- 1⁄2 lžičky skořice
- 1 lžíci kokosového cukru
- V míse smícháme vše sypké, přilijeme rostlinné mléko a přimícháme vejce.
Vyšleháme hladké těsto a na rozehřáté pánvi potřené olejem dáme 1 lžíci těsta a z ní vytvoříme lívanec.
Jablka zbavíme jadřinců a nakrájíme. Já používám kráječ na jablka, které odstraní střed a zůstanou krásné měsíčky.
V rendlíku rozpustíme ghí, přidáme jablíčka, skořici, lžíci vody a lžíci kokosového cukru.
Podusíme asi tak 10 minut.
Lívance přelijeme jablíčky, dochutíme datlovým sirupem a posypeme např. vlašskými nebo pekanovými ořechy.
Dobrou chuť přeji
Čisté tělo, čistá duše! Raw Superfoods
Potraviny, které jsou nejzdravější a nejprospěšnější na této planetě. Potraviny, které jsou plné vitamínů a antioxidantů. Potraviny, které nemají žádná “ale”. Potraviny, které zkvalitní a prodlouží váš život. Nejlepší životní investice je vždy do našeho zdraví!
