Pečená zelenina na plechu
PŘIPRAVTE SI:
- 3 velké brambory
- 3 batáty
- 1 velkou cibuli
- 3 červené řepy
- 1 papriku
- 2 velké mrkve
- olivový olej
- Červenou řepu oloupeme a nakrájíme na kostičky.
- Brambory ani batáty neloupu, pouze je omyji ve vodě.
- Vše nakrájíme na větší kusy a položíme na pečícím papírem vyložený plech.
- Osolíme, opepříme, pokmínujeme a pokapeme dostatečným množstvím olivového oleje.
Rada napojené kuchařky:
Milé dámy, nebojte se používat olivový olej ve velkém množství. Z mé zkušenosti vím, že olivový olej při hubnutí neškodí. Naopak, pomáhá. Jeho velmi důležitá funkce v organismu je, že rozvádí vitamíny po těle a umožňuje lepší vstřebávání všech výživných látek do tkání a svalů. Olivový olej je naopak při hubnutí nezbytný. Já přidávám 1-2 olivového oleje i do smoothies.
• • •
Za studena má olej největší sílu. Pomůže Vám vstřebat antioxidanty, vitamíny a minerální látky a nebudete muset sníst za den tolik potravy.
